10:00-20:00
Вс - выходной
8 (967) 124-56-10
г. Москва

    +7 (967) 124-56-10

    г. Москва

    Режим работы оператора

    10.00–20.00

    Воскресенье-выходной

    Без вреда для фигуры: какие сладости купить, если ты на диете

    Многим людям очень тяжело полностью отказаться от сладостей, даже если им очень хочется привести себя в форму и улучшить состояние кожи. Но это не означает, что любители сладостей обречены на безрадостные дни и муки: любимые лакомства или стройная фигура. На сегодняшний день можно найти альтернативу фактически любому лакомству, будь то пирожное, шоколадная плитка или конфета. Кроме всего прочее, есть сладости которые можно употреблять даже во время очень строгой диеты. В этой статье мы расскажем вам об альтернативах вредным десертам и ориентировочную энергетическую ценность и БЖУ. Рекомендуем перед приобретением лакомства внимательно изучить состав.

    Аббревиатура БЖУ расшифровывается так: белки, жиры и углеводы.

    Сладости нужно и можно есть при похудение, так как они:

    • снижают риск срыва с диеты;
    • повышается двигательная активность, что позволяет больше потратить калорий за день;
    • поднимается настроение;
    • за короткое время способствуют выведению из организма вредных веществ;
    • основной источник для запуска метаболизма;
    • повышается умственная деятельность.

    Без вреда для фигуры: какие сладости купить, если ты на диете

    Финиковые конфеты

    • Калорийность: около 360ккал.
    • Приблизительный расчет БЖУ: белки – 5г, жиры – 11г, углеводы – 60,3г.

    На сто грамм финиковых конфет приходится немало углеводов, однако они более полезнее, чем обычные лакомства из шоколада. Готовят их из фиников, лакомство полностью компенсирует отсутствие сахара. Но нужно помнить, что не стоит перебарщивать даже с такими лакомствами.

    Шоколад со стевией

    • Калорийность: около 460ккал.
    • Приблизительный расчет БЖУ: белки – 5,8г, жиры – 36,8г, углеводы – 43г.

    Еще одна альтернатива тем, кто решил ограничить потребление сахара. Стевия - превосходный натуральный заменитель сахара, которая готовиться из многолетних растений.  К сожалению, калорийность даже такого шоколада довольно высокая, но намного полезнее чем молочный шоколад.

    Батончики-мюсли

    • Калорийность: около 380ккал.
    • Приблизительный расчет БЖУ: белки – 4,85г, жиры – 10,66г, углеводы – 62,4г.

    При выборе батончиков-мюсли очень внимательно изучите состав: очень часто производители добавляют растительное масло и сахар, которые их исключают из числа полезных сладостей. Батончик-мюсли с хорошим составом станет отличной альтернативой здорового, полезного и сладкого перекуса.

    Зефир

    • Калорийность: около 300ккал.
    • Приблизительный расчет БЖУ: белки – 0,8г, жиры – 0г, углеводы – 78,5г.

    Натуральное лакомство содержит полезные для организма фосфор и железо. Стоит внимательно читать состав и не перебарщивать. Многие диетологи советуют употреблять именно зефир во время похудение, так как он способен принести намного болльше пользы, чем вреда.

    Пастила

    • Калорийность: около 320ккал.
    • Приблизительный расчет БЖУ: белки – 0,5г, жиры – 0г, углеводы – 80г.

    Здесь также необходимо внимательно читать состав. Если пастила изготовлена из натуральных продуктов: яблочное пюре и без использования сахара, то она станет превосходным заменителем десерта.

    Мармелад

    • Калорийность: около 290ккал.
    • Приблизительный расчет БЖУ: белки – 0,98г, жиры – 0,36г, углеводы – 72,43г.

    Мармелад из натуральных ингредиентов можно потреблять даже при строгих диетах. Ведь в лакомстве содержится большое количество пектина. Это особое вещество, которое помогает снижать уровень холестерина и нормализовать метаболизм, а кроме того повышает иммунитет. Стоит выбирать мармелад с маленьким содержанием сахара или с его заменителем.

    Сорбет

    • Калорийность: около 120ккал.
    • Приблизительный расчет БЖУ: белки – 0,2г, жиры – 0,4г, углеводы – 30,4г.

    Сорбет - мороженное из настоящих фруктов. Это не только вкусно, но и еще полезно. Его можно приобрести в любом магазине или даже сделать самостоятельно. В Интернете есть множество рецептов сорбетов, которые совсем несложно сделать дома.

    Желе

    • Калорийность: около 87ккал.
    • Приблизительный расчет БЖУ: белки – 3,5г, жиры – 0г, углеводы – 20,4г.

    В данном лакомстве совсем нет жира, а общая калорийность не столь велика. Кроме того, его готовят на основе желатина - белка, который хорошо влияет на суставы и связки.

    Фруктовые чипсы

    • Калорийность: около 350ккал.
    • Приблизительный расчет БЖУ: белки – 3,2г, жиры – 0г, углеводы – 78,1г.

    В таких чипсах отсутствуют красители, консерванты и канцерогены. Получают их при помощи сублимированной или сублимирования сушки, при этом фрукты сохраняют все свои витамины и полезные вещества.

    Цукаты

    • Калорийность: около 220ккал.
    • Приблизительный расчет БЖУ: белки – 2,21г, жиры – 0,19г, углеводы – 55,3г.

    Цукаты схожи с фруктовыми чипсами, но в отличи от них это лакомство вываривается в густом сладком сиропе и только потом высушивается. Именно по этой причине чаще всего они получаются слаще. Лакомство можно использовать даже в качестве перекуса, к примеру, вместе с орехами добавлять их в готовые блюда.

    Запрещенные сладости

    В данный список попадают все продукты, которые проходили несколько этапов производственной обработки. Они содержат большое количество канцерогенов, красителей, ароматизаторов, транжиров и стабилизаторов.

    Список запрещенных сладостей при похудении:

    • молочный шоколад;
    • конфеты;
    • пудинги;
    • печенье;
    • йогурты с фруктовой начинкой;
    • пирожные, торты, пончики;
    • мороженое;
    • запечённые мюсли;
    • энергетические и газированные напитки.

    Сладости без сахара

    Назад

    © konffetki.ru — только самое вкусное! 2015-2021

    Популярные разделы:
    Упаковка | Весовые конфеты | Шоколад

    WebCanape - быстрое создание сайтов
    Bondsoft.ru - продвижение сайта

    Главная | Карта сайта | Обратная связь

    E-mail:info@konffetki.ru 
    Телефоны: +7 (967) 124-56-10

     

      

    Режим работы оператора

    10.00–20.00

    Воскресенье-выходной

    +7 (967) 124-56-10

    г. Москва