10:00-20:00
Вс - выходной
8 (967) 124-56-10
г. Москва

    +7 (967) 124-56-10

    г. Москва

    Режим работы оператора

    10.00–20.00

    Воскресенье-выходной

    Полезные сладости без сахара - что выбрать?

    Всем известно, что сладости вредят фигуре. Наверняка каждый сладкоежка слышал, что непременно столкнется с проблемами со здоровьем. К сожалению, доля правды здесь есть. Конфеты, торты, кексы и прочие лакомства очень калорийные и действительно наносят вред здоровью, особенно при чрезмерном употреблении. Но не все так страшно. Сладкое содержит необходимые для организма углеводы, которые отвечают за мозговую деятельность и наполняет организм энергией, а кроме того повышает настроение. Полезная сладость - это невероятное удовольствие для сладкоежек и польза для организма. Главное правильно подобрать лакомства. Ведь высококалорийные сладости в виде тортиков и пирожков можно заменить на мармелад, сухофрукты и зефир.

    Кому стоит уменьшить потребление рафинированного сахара?

    • детям;
    • беременным и кормящим женщинам;
    • людям, которые страдают ожирением;
    • спортсменам;
    • диабетикам.

    На сегодняшний день существует множества продуктов, которые обладают природной сладостью и способны заменить любое высококалорийное лакомство. Натуральные сахарозаменители намного полезнее, потому что они естественное происхождения.

    Натуральные сахарозаменители делятся на следующие группы:

    • Низкокалорийные: стевия, эритрит, сорбит, сукралоза, ксилит.
    • Схожие по калорийности с сахаром: мёд, фруктоза, натуральные сиропы.

    Не всегда отсутствие сахара означает, что продукт низкокалорийный. Однако делая пользу в такой продукты, вы исключаете рафинированные компоненты.

    Полезные сладости без сахара

    Виды полезных лакомств

    Заменить калорийную выпечку и кремовые тортики не так сложно, как вам кажется. Полезные лакомства - это те, которые готовятся из полезных ингредиентов без добавления ароматизаторов, красителей и сахара.

    Натуральный мармелад

    Натуральный мармелад - это уникальный продукт с удивительным составом. Во многих производствах с вредными условиями труда, работникам выдают мармелад. Лакомство способно вывести из организма ксенобиотики, свинец и радионуклиды. В натуральный мармелад не добавляют сахар, его заменяет фруктовый сок, мед и другие натуральные заменители. Натуральный мармелад полезен тем, что в него входят только натуральные ингредиенты растительного происхождения, которые положительный влияют на организм:

    • Пектин. Благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того пектин снижает уровень вредного холестерина в крови.
    • Желатин. Улучшает состояние кожи и волос, укрепляет хрящевую ткань.
    • Агар-агар. Благотворно влияет на эндокринную систему.
    • Каррагинан и фурцелларан способствуют выведению из организма токсические вещества из почек и печени.

    Перед тем как приобрести полезное лакомство, следует прочитать его состав. Избегайте мармелад ярких цветов, ведь наверняка в их состав добавили красители. Стоит выбирать продукт тусклых и бледных оттенков.

    Ореховая паста

    Натуральная ореховая паста, в отличии от урбчей, может содержать сироп, мед или тростниковый сахар. Но самое главное, чтобы в составе на первом месте стояли орехи. Именно тогда считается, что добавки только для придания естественной сладости.

    Зефир

    Зефир без сахара - легкий десерт без вреда для здоровья и фигуры. Он полезен даже детям, ведь он не разрушает зубы и не приводит к повышению сахара в крови. Многие диетологи рекомендуют лакомство даже тем, кто сидит на строгой диете. Употребление сладости в разумных пределах только принесет пользы, чем вреда. Диетологи рекомендуют употреблять около четырех штучек в неделю, при этом другие лакомства должны быть полностью исключены.

    Фруктово-ореховые батончики

    Хорошая замена шоколадным плиткам - фруктово-ореховый. Это отличный перекус для тех, кому не хватает времени на полноценный обед. Его особенность в том, что он содержит много углеводов, которые необходимы для наполнения организма энергией. Самыми полезными являются батончики, которые готовятся самостоятельно. Рецепт не сложный. Вам понадобятся следующие ингредиенты:

    • любые хлопья (рисовые, пшеничные, овсяные);
    • сушенные фрукты и ягоды;
    • семечки и орехи.

    Все ингредиенты необходимо измельчить в миксере или блендере до среднего размера. В полученную массу можно добавить мед и выкладываем на протвень. Запекаем минут 20-25 при 180 градусов. Затем остужаем лакомство и подаем к столу.

    Смоква

    Смоква - это твердый мармелад темного оттенка, который напоминает пастилу. Только его готовят без ароматизаторов. Его смело можно назвать сухим вареньем. Лакомство делится сразу на несколько разновидностей:

    • подсушенный мармелад;
    • фрукты в леденце или карамели;
    • засахаренные цукаты;
    • карамелизирвоанные фрукты.

    Пастила

    Пастилу готовят на основе ягодного и фруктового пюре. Магазинное лакомство может содержать много сахара, поэтому перед приобретением внимательно читайте состав. Сладость можно приготовить в домашних условиях. Сахар можно заменить на мед, сладкие фрукты и другие полезные заменители. В состав пастилы входят следующая группа витаминов: В2 и РР, магний, кальций, фосфор. Энергетическая ценность пастилы: 342ккал/100грамм. Лакомство можно употреблять при похудении, но только 30-50грамм в день.

    Конфеты на стевии

    Любому сладкоежке сложно отказаться от сладких вкусняшек. Но не стоит огорчаться, ведь есть конфеты без сахара на стевии. Стевию добавляют как заменитель сахара, чтобы снизить калорийность готового продукта.

    Стевия обладает приятным сладковатым вкусом и содержит множество полезных для организма вещества:

    • органические кислоты;
    • минералы: цинк, калий, селен, магний, йод;
    • витамины: А, С, Е, РР, К все представители группы В;
    • аминокислоты.

    Сухофрукты

    Сухофрукты - это самое полезное лакомство. Ведь это высушенные фрукты, в которых сохранились питательные вещества. Чаще всего высушивают следующие фрукты и ягоды: бананы, финики, персики, сливы, вишня, абрикосы, виноград.

    Сухофрукты обладают следующими полезными свойствами:

    • положительно влияют на работу ЖКТ;
    • восполняют дефицит минералов и витаминов, которые помогают при депрессии, анемии и авитаминозе;
    • благотворно влияют на сердечно-сосудистую и нервную систему.

    При похудении можно съедать сухофруктов до 50 граммов в день. Не стоит увлекаться сладостями людям страдающие диабетом и второй степенью ожирения.

    Шоколад без сахара на стевии

    Стевия - это уникальная пищевая добавка, которая не добавляет калорий в готовый продукт и при этом придает сладкий вкус. Если сравнить с другими сахарозаменителями, то стевия растительного происхождения. Именно поэтому шоколад на стевии будет превосходной альтернативой тортикам, кексам и другим высококалорийным лакомствам.

    Натуральные сиропы

    Натуральные сиропы принесут больше пользы, чем вреда организму. Ведь существует большое разнообразие натуральных сиропов, которые добавляют блюдам приятный сладкий привкус. К примеру, можно добавить в кофе, чай, выпечку или компот вместо сахара.

    Сладости из творога

    Творог основной источник белка для организма. Многие употребляют его в чистом виде и готовят различные лакомства из него. Для улучшения вкусовых качеств очень часто добавляют сахар. Но его можно заменить медом. Продукт относят к диетическому. Он насыщает организм кальцием, который содержит полностью усвояемый казеин.

    Самыми популярными лакомствами на твороге считаются:

    • лимонный творог;
    • сырники;
    • творожные орешки;
    • рисово-творожный пирог;
    • творожные шарики.

    Готовьте дома вкусные лакомства без добавления сахара. Это превосходный завтрак как для детей, так и для взрослых.

    Урбеч

    Урбеч - это паста из молотых орехов или семян. В нем отсутствует сахар и сахарозаменитель. Урбеч бывает разный: фисташковый, из кешью, шоколадный. Это настоящая находка для тех, кто предпочитает кето-диету.

    Полезные свойства урбеч:

    • повышает иммунитет;
    • восстанавливает работоспособность;
    • улучшает состояние волос и кожи;
    • положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему;
    • укрепляет нервную систему;
    • способствует восстановлению зрения;
    • нормализует уровень холестерина в крови;
    • благотворно влияет на работу пищеварительной системы;
    • помогает в борьбе с лишними килограммами.

    Мед

    Мед - натуральный продукт с лечебными свойствами. Не только народная, но и современная медицина использует мед при лечение различных недугов.

    Полезные свойства:

    • Повышает иммунитет организма.
    • Хорошо воздействует на сердечно-сосудистую систему.
    • Кальций способствует укреплению хрящевых тканей.
    • Благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
    • Способствует быстрому выздоровлению при вирусных и простудных инфекциях.
    • Можно употреблять человеку с сахарным диабетом.
    • Обладает противовирусный и антибактериальным эффектом.
    • Предотвращает нарушение желудка и помогает улучшить пищеварение.

    Пять причину почему стоит выбрать натуральные сладости без сахара

    Заменяя привычные лакомства на натуральные, Вы:

    • продлеваете свою молодость и красоту;
    • вы можете употреблять сладости при похудении;
    • сокращается риск возникновения заболеваний иммунной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы;
    • организм насыщается полезными элементами, восполняют энергию при физических нагрузках;
    • укрепляет иммунитет, помогает бороться с вирусными и простудными заболеваниями.

    Как постепенно отказаться от сладостей с сахаром:

    • Постепенно исключайте из рациона белый сахар. В чай и кофе добавляйте подсластитель, а в выпечку фрукты и стевию.
    • Не покупайте кексы, пирожные и торты. Научитесь готовить полезную выпечку.
    • Замените конфеты и шоколадки на полезные сладости.

    Заключение

    В свой дневной рацион вы можете внести полезные сладости для организма. По вкусу они не будут уступать привычным вам лакомствам. Мармелад, пастила, сухофрукты и другие вкусности - это основной источник минералов и витаминов, которые наполняют ваш организм энергией. Не стоит забывать и про калории, не злоупотребляйте ими.

    Назад

    © konffetki.ru — только самое вкусное! 2015-2021

    Популярные разделы:
    Упаковка | Весовые конфеты | Шоколад

    WebCanape - быстрое создание сайтов
    Bondsoft.ru - продвижение сайта

    Главная | Карта сайта | Обратная связь

    E-mail:info@konffetki.ru 
    Телефоны: +7 (967) 124-56-10

     

      

    Режим работы оператора

    10.00–20.00

    Воскресенье-выходной

    +7 (967) 124-56-10

    г. Москва